Vücudun gereksinimi kadar ve besin grubu çeşitliliğinin sağlandığı beslenmedir. Kaliteli yaşam ve hastalıklardan korunmak için temel şart yeterli ve dengeli beslenmektir.Bunun en sağlıklı göstergesi vücut ağırlığının uygun sınırlarda olmasıdır.
Kilo alındığında akla ilk olarak diyet yapmak gelir. Fakat, verimli bir diyet yapmak için dikkat edilmesi
gereken noktalar vardır. Diyete başlamadan önce bilinmesi gerekenler;
Vücut analizi; yaş, cinsiyet gibi faktörler dikkate alınarak, bazal metabolizma hızı, vücut sıklığı ile vücudun kol, bacak ve gövde kısımları için ayrı ayrı olmak üzere ağırlığı ile yağ, kas ve su yüzdeleri ile ideal değerlerinin tespit edilmesidir.
Vücut analizi sonuçları, kişinin sağlık durumu ve beslenme alışkanlıkları göz önünde bulundurularak; kişinin ideal kilosuna ulaşması için kişiye özel beslenme programı hazırlanmalıdır.
Vücutta bölgesel yağlanmanın fazla olduğu alanlarda, kavitasyonel ultrason, radyofrekans ve AWT gibi pasif şekillendirme cihazları ve mezoterapi uygulamalarıyla zayıflama süreci hızlandırılmalı ve desteklenmelidir.
Sağlıklı ve güzel bir hayat için beslenme şeklimiz çok önemlidir. Vücudumuzun büyümesi, gelişmesi gibi durumların devamlılığı için sağlıklı beslenmek ciddi derece de önem sağlar. Vücut sağlığımız iyi ve yerinde olduğu zaman psikolojik olarak da iyi oluruz ve kendimizi iyi hissederiz.
Devamını Oku